65岁血压新标准

随着年龄的增长，人们的健康状况也发生了变化。对于老年人来说，血压管理尤为重要。近日，国际高血压学会（ISH）发布了最新的血压控制建议，对65岁以上人群的血压控制提出了新的标准。

高血压的新定义

根据新的标准，65岁及以上人群的高血压诊断标准如下：

• 正常血压: 收缩压<130mmHg，舒张压<80mmHg。
• 高血压前期: 收缩压130-139mmHg或/和舒张压80-89mmHg。
• 高血压: 收缩压≥140mmHg或/和舒张压≥90mmHg。

为什么需要更新血压标准？

与年轻人群相比，老年人的生理特征和疾病风险有所不同。他们的血管弹性较差，心脏功能可能减退，肾脏负担增加等。因此，他们更容易发展成高血压，并且高血压带来的并发症风险更高。

血压控制的目标

新的血压标准强调了血压控制的目标是预防心血管疾病的发生和发展。目标值为：

• 正常血压: 收缩压<130mmHg，舒张压<80mmHg。
• 高血压前期: 尽量降低收缩压到<130mmHg，舒张压<80mmHg。
• 高血压: 尽量降低收缩压到<140mmHg，舒张压<90mmHg。

如何实现血压控制

为了达到血压控制的目标，老年人应该采取以下措施：

• 保持健康的饮食习惯，减少盐分摄入，多吃蔬菜水果。
• 定期进行体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等。
• 保持适当的体重，避免肥胖。
• 戒烟限酒。
• 定期监测血压，及时调整生活方式。

结论

65岁及以上人群的血压控制是一个长期的过程，需要患者和医生共同努力。新的血压标准为老年人提供了更明确的指导，有助于提高其生活质量，预防心血管疾病的发生和发展。