来大姨妈不能吃什么

来月经期间，女性的身体会经历一系列生理变化，包括荷尔蒙水平的变化、子宫收缩等。为了保持身体健康和舒适，建议避免食用一些可能影响月经周期或引起不适的食物。

一、寒凉食物

寒凉食物容易导致身体受凉，进而影响血液循环和内分泌系统，从而影响月经周期。因此，在来月经期间应尽量避免食用寒凉食物，如生冷瓜果、冰淇淋、冰镇饮料等。

二、辛辣刺激食物

辛辣刺激食物可能会加重经痛，影响月经的质量。例如，辣椒、花椒、生姜、大蒜等，均属于辛辣刺激食物，建议在来月经期间尽量少吃。

三、油腻食物

油腻食物会增加胃肠道负担，影响消化系统的正常工作，从而影响月经的正常排出。因此，在来月经期间应尽量避免食用油腻食物，如油炸食品、肥肉、奶油等。

四、咖啡因和酒精

咖啡因和酒精会影响内分泌系统，干扰月经周期，甚至可能导致月经失调。因此，在来月经期间应尽量避免饮用咖啡、茶、酒等含有咖啡因和酒精的饮品。

五、甜食和高糖食品

甜食和高糖食品会导致血糖水平升高，影响激素分泌，从而影响月经的质量。因此，在来月经期间应尽量避免食用甜食和高糖食品，如糖果、巧克力、蛋糕等。

六、加工食品

加工食品通常含有大量的添加剂、防腐剂和色素，会对身体产生不良影响，影响月经的质量。因此，在来月经期间应尽量避免食用加工食品，如方便面、罐头食品、快餐等。

七、海鲜和肉类

海鲜和肉类含有较高的蛋白质和脂肪，过多摄入可能导致身体负担过重，影响月经的质量。因此，在来月经期间应适量摄入海鲜和肉类，但不宜过多。

八、含咖啡因饮料

含咖啡因饮料，如咖啡、茶、可乐等，会刺激中枢神经系统，导致心跳加速、血压升高，从而影响月经的质量。因此，在来月经期间应尽量避免饮用含咖啡因饮料。

九、碳酸饮料

碳酸饮料，如汽水、雪碧等，会刺激胃肠道，导致腹胀、腹泻等不适症状，从而影响月经的质量。因此，在来月经期间应尽量避免饮用碳酸饮料。

十、乳制品

乳制品，如牛奶、酸奶等，含有较高的钙质，过多摄入可能导致便秘、腹胀等不适症状，从而影响月经的质量。因此，在来月经期间应适量摄入乳制品，但不宜过多。

十一、豆类及其制品

豆类及其制品，如豆腐、豆浆等，含有较高的植物雌激素，过多摄入可能导致内分泌紊乱，影响月经的质量。因此，在来月经期间应适量摄入豆类及其制品，但不宜过多。

十二、酒精

酒精，如啤酒、白酒、红酒等，会刺激中枢神经系统，导致心跳加速、血压升高，从而影响月经的质量。因此，在来月经期间应尽量避免饮用酒精。

十三、咖啡因

咖啡因，如咖啡、茶、可乐等，会刺激中枢神经系统，导致心跳加速、血压升高，从而影响月经的质量。因此，在来月经期间应尽量避免饮用咖啡因。

十四、巧克力

巧克力，如黑巧克力、白巧克力等，含有较高的可可碱，过多摄入可能导致心跳加速、血压升高，从而影响月经的质量。因此，在来月经期间应尽量避免食用巧克力。

十五、红糖

红糖，如红糖水、红糖粥等，含有较高的铁元素，过多摄入可能导致贫血、便秘等不适症状，从而影响月经的质量。因此，在来月经期间应适量摄入红糖，但不宜过多。

十六、蜂蜜

蜂蜜，如蜂蜜水、蜂蜜面包等，含有较高的维生素和矿物质，对身体有益。但在来月经期间应适量摄入蜂蜜，不宜过量。

十七、姜

姜，如生姜茶、生姜片等，具有温中散寒的作用，对身体有益。但在来月经期间应适量摄入生姜，不宜过量。

十八、桂皮

桂皮，如桂皮茶、桂皮炖鸡等，具有暖身驱寒的作用，对身体有益。但在来月经期间应适量摄入桂皮，不宜过量。

十九、红枣

红枣，如红枣汤、红枣粥等，具有补血养颜的作用，对身体有益。但在来月经期间应适量摄入红枣，不宜过量。

二十、核桃

核桃，如核桃仁、核桃油等，具有滋阴润燥的作用，对身体有益。但在来月经期间应适量摄入核桃，不宜过量。

二十一、莲子

莲子，如莲子心、莲子芯茶等，具有安神助眠的作用，对身体有益。但在来月经期间应适量摄入莲子，不宜过量。

二十二、枸杞

枸杞，如枸杞干、枸杞茶等，具有滋补肝肾的作用，对身体有益。但在来月经期间应适量摄入枸杞，不宜过量。

二十三、菊花

菊花，如菊花茶、菊花酒等，具有清热解毒的作用，对身体有益。但在来月经期间应适量摄入菊花，不宜过量。

二十四、绿茶

绿茶，如绿茶茶、绿茶饼等，具有提神醒脑的作用，对身体有益。但在来月经期间应适量摄入绿茶，不宜过量。

二十五、乌龙茶

乌龙茶，如乌龙茶茶、乌龙茶饼等，具有降脂减肥的作用，对身体有益。但在来月经期间应适量摄入乌龙茶，不宜过量。

二十六、玫瑰花茶

玫瑰花茶，如玫瑰花茶、玫瑰花饼等，具有美容养颜的作用，对身体有益。但在来月经期间应适量摄入玫瑰花茶，不宜过量。

二十七、茉莉花茶

茉莉花茶，如茉莉花茶、茉莉花饼等，具有清新口气的作用，对身体有益。但在来月经期间应适量摄入茉莉花茶，不宜过量。

二十八、桂花茶